Les Sept contre l'arthrite Foods qui fonctionnent vraiment

Demandez à n'importe qui souffre d'arthrite et il ou elle vous dira que la douleur de cette condition est insupportable. En fait, de nombreuses personnes âgées qui ont des problèmes d'arthrite préfèrent ne pas bouger ou marcher au lieu et prendre des médicaments qui ont plusieurs effets secondaires plutôt que de façon permanente subissent les douleurs atroces à chaque fois qu'ils se déplacent de leurs articulations noueuses.

Si vous souffrez de signes avant-coureurs de l'arthrite, cependant, il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire non seulement pour soulager les symptômes de cette condition, mais aussi pour éviter une aggravation supplémentaire du problème. Mis à part essayer de l'exercice régulièrement et de maintenir votre poids, manger les bons types d'aliments est cruciale dans le traitement de l'arthrite. Pour plus d'informations sur les aliments contre l'arthrite, lisez la suite.

1. De poisson riche en oméga-3

En règle générale, il est vraiment préférable de manger du poisson grillé, poché, étuvé et plutôt que de la viande, quand on souffre de cette maladie commune. Toutefois, il serait mieux si vous régaler de poissons qui sont riches en oméga-3, un acide gras essentiel contenant des substances qui aident à contrôler la prostaglandine, qui est en partie responsable des malheurs de l'inflammation articulaire.

Maquereau, le saumon, le flétan et les anchois sont d'excellentes sources d'oméga-3. Toutefois, si vous avez besoin d'aller facilement sur le sodium, mieux compter sur les anchois. Il est également important de noter que pour plus puissant Oméga 3, il serait mieux si les sources de vos poissons provenaient de l'eau froide et non à partir d'une ferme piscicole ou d'eau chaude.

2. Cantaloup

Les experts estiment que les vitamines A et C sont importants pour les personnes qui souffrent d'arthrite, parce que ces deux vitamines contiennent des antioxydants qui empêchent les dommages causés par les radicaux libres. S'il ya un fruit sucré qui est riche en ces deux vitamines, il est le cantaloup. Ainsi, le cantaloup la prochaine fois est de saison, mieux saisir un et profiter de ce traitement anti-arthrite.

3. Pomme

Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours vraiment. Ce vin rouge (ou vert) fruit juteux est emballé avec des vitamines et des minéraux qui empêchent l'exacerbation d'un lot de maladies et conditions, y compris l'arthrite. Toutefois, un minéral dans la pomme qui est scientifiquement prouvé pour réduire le risque d'arthrose est le bore. En plus de cela, le bore est également connu pour soulager la douleur.

4. Chili Peppers

Un autre aliment anti-douleur que vous pourriez avoir besoin d'inclure dans votre liste d'épicerie est le piment. Cette nourriture épicée contient de la capsaïcine, qui fournit la chaleur et les aides à la douleur de blocage. Bien que les poivrons cuits sont bons, les manger crues et croquantes dans les salades et plats de légumes sont meilleurs.

5. Papaye

Ce fruit charnu est largement utilisée en médecine traditionnelle pour traiter les problèmes allant de la fièvre des foins à la diarrhée. Cependant, les patients arthritiques peuvent également charger sur ce fruit en raison de sa teneur élevée en bêta-carotène et la vitamine C.

6. Racine de gingembre

Cette racine noueuse est utilisée dans de nombreux plats, car il fournit de la nourriture à l'arôme riche et la saveur. Mais saviez-vous que le gingembre a aussi des propriétés anti-inflammatoires? Si vous souffrez d'arthrite, vous ne voulez pas d'inflammation, car il est la principale cause de la douleur. Soit dit en passant, le gingembre écrasé peut également être appliquée par voie topique, car il peut fournir de la chaleur pour soulager la douleur suite.

7. Agrumes

Les agrumes, tels que le pamplemousse et d'orange, contiennent des flavonoïdes qui sont connus pour stimuler les effets antioxydants de la vitamine C et aussi de minimiser l'inflammation. Puisque vous avez besoin d'au moins cinq à neuf portions de fruits et légumes par jour, il serait idéal d'avoir au moins une ou deux portions de fruits d'agrumes par jour. En outre, ils peuvent également contribuer à renforcer votre système immunitaire.

La prise de suppléments qui contiennent des oméga-3 et d'autres importants ingrédients santé en faveur des os est également une autre façon d'alléger l'arthrite et l'inflammation. Assurez-vous que le produit que vous achetez ne contient que des ingrédients naturels. Un supplément vous pouvez envisager d'utiliser est Flexcerin....